Timeplan

Workshop i Restorativ yoga 15. desember 2019, kl 18.00-20.00

Nyhetsbrev

MjøsYoga holder til i Hamar og tilbyr yogaaktiviteter som passer for alle, uansett kjønn, alder eller treningserfaring. MjøsYoga har som mål å skape et prestasjonsfritt rom hvor du kan dyrke ro i kropp, sinn, og sjel, og få bedre tak i dine egne indre ressurser.»

Yoga Spa

Innhold, Yoga Spa høsten 2019:

Årets siste Yoga Spa blir Restorativ Yoga workshop søndag 15. desember kl 18-20.00.

Restorative yoga er en hvilende form for yoga hvor vi bruker utstyr som bolstere, puter og pledd til å støtte kroppen slik at den får maks avlastning og hvile. Mellom de hvilende stillinger blir det korte enkle yogaøvelser for å løse opp i spenninger i nakke/rygg/hofter med mer. Rolig musikk og perioder med stillhet.

NB minumum 5 for at klassen skal gå og maks 10 plasser. Sted: Flyt Yoga, Storhamargt 32, Inngang Heidmannsgt. Pris kr 450.

PÅMELDING

Prisen på kr 450 inkluderer lån av følgende yogautstyr: yogamatte, blokk, puter, belte, pledd, oppvarmet lavasteiner, og øyepute.

Påmelding er bindende.

For øvrig gjelder MjøsYogas generelle Betingelser og vilkår.

Yoga for gravide

Alle MjøsYogas velværeklasser kan tilpasses for gravide

Yoga for gravide kan virke som en ny trend, men den har faktisk vært populær i flere tiår. Mange har kommet inn i yoga etter først å ha prøvd under graviditeten. MjøsYoga har kompetanse i Yoga for gravide gjennom tilleggsutdanning fra Nordiske Yogainstitutet og kan tilpasse alle klasser for gravide. Skriv gjerne at du er gravid i kommentarfletet, så får du ekstra puter og øvelser som passer din termin!

Hvorfor er yoga så bra for gravide?

  • det er en rolig form for fysisk, mental, og åndelig trening
  • den tilpasses den gravides kropp og termin
  • den øker nærværet mellom mor og barn, bl.a. gjennom meditasjon, oppmerksomhetstrening, og kroppsbevissthet
  • den forbereder den gravide på fødselen gjennom tilpassete stillinger, bruk av pusten, bruk av lyder, mm
  • den gir den gravide kroppen avlastning og avspenning

Ønsker du å prøve en velværeklasse? Påmelding HER skriv gjerne at du er gravid i kommentarfeltet;)