Yoga Spa

Innhold, Yoga Spa høsten 2019:

Årets siste Yoga Spa blir Restorativ Yoga workshop søndag 15. desember kl 18-20.00.

Restorative yoga er en hvilende form for yoga hvor vi bruker utstyr som bolstere, puter og pledd til å støtte kroppen slik at den får maks avlastning og hvile. Mellom de hvilende stillinger blir det korte enkle yogaøvelser for å løse opp i spenninger i nakke/rygg/hofter med mer. Rolig musikk og perioder med stillhet.

NB minumum 5 for at klassen skal gå og maks 10 plasser. Sted: Flyt Yoga, Storhamargt 32, Inngang Heidmannsgt. Pris kr 450.

PÅMELDING

Prisen på kr 450 inkluderer lån av følgende yogautstyr: yogamatte, blokk, puter, belte, pledd, oppvarmet lavasteiner, og øyepute.

Påmelding er bindende.

For øvrig gjelder MjøsYogas generelle Betingelser og vilkår.

Timeplan

Workshop i Restorativ yoga 15. desember 2019, kl 18.00-20.00

Nyhetsbrev

MjøsYoga holder til i Hamar og tilbyr yogaaktiviteter som passer for alle, uansett kjønn, alder eller treningserfaring. MjøsYoga har som mål å skape et prestasjonsfritt rom hvor du kan dyrke ro i kropp, sinn, og sjel, og få bedre tak i dine egne indre ressurser.»

Yoga for gravide

Alle MjøsYogas velværeklasser kan tilpasses for gravide

Yoga for gravide kan virke som en ny trend, men den har faktisk vært populær i flere tiår. Mange har kommet inn i yoga etter først å ha prøvd under graviditeten. MjøsYoga har kompetanse i Yoga for gravide gjennom tilleggsutdanning fra Nordiske Yogainstitutet og kan tilpasse alle klasser for gravide. Skriv gjerne at du er gravid i kommentarfletet, så får du ekstra puter og øvelser som passer din termin!

Hvorfor er yoga så bra for gravide?

  • det er en rolig form for fysisk, mental, og åndelig trening
  • den tilpasses den gravides kropp og termin
  • den øker nærværet mellom mor og barn, bl.a. gjennom meditasjon, oppmerksomhetstrening, og kroppsbevissthet
  • den forbereder den gravide på fødselen gjennom tilpassete stillinger, bruk av pusten, bruk av lyder, mm
  • den gir den gravide kroppen avlastning og avspenning

Ønsker du å prøve en velværeklasse? Påmelding HER skriv gjerne at du er gravid i kommentarfeltet;)